So beheben und verhindern Sie Fußprobleme

Füße sind der am meisten vernachlässigte Teil des Körpers, selbst wenn Sie jemand sind, der a verwendet Fußpflege regelmäßig oder gönnt sich gelegentlich Pediküre. In den kühleren Monaten können Sie Ihre Füße in Socken und Stiefel schieben und nicht viel darüber nachdenken... bis die Sandalensaison kommt und Sie mehr Haut entblößen.

Jetzt, da Ihre Füße für die Welt sichtbar sind, möchten Sie vielleicht überlegen, was zwischen Ihren Zehen und unter Ihren Bögen vor sich geht. Um etwas Licht auf die allgemeinen Fußprobleme zu werfen, haben wir die Hilfe von Dr. Miguel Cunha, einem Podologen und Gründer von Gotham Fußpflege in New York City.

Was sind Schwielen?

Kallus — Tragen Sie Harnstoffcreme auf Ihre Füße auf und lassen Sie sie über Nacht einwirken, um Schwielen zu behandeln.

Wenn Sie jemals eine verhärtete Haut in Bereichen bemerkt haben, in denen Ihre Knochen stärker hervortreten, wie z. B. der Fußballen, unter Ihrem kleinen Zeh oder an Ihrer Ferse, handelt es sich wahrscheinlich um einen Kallus. "Im Wesentlichen befindet sich die Haut zwischen einem Felsen und einem harten Ort", sagt Cunha. "Der Stein ist der Knochen und der harte Ort ist der Schuh oder der Boden." Im Laufe der Zeit ist die Reibung der Wenn die Haut zwischen dem Knochen und dem Schuh reibt, wird er hart und der Aufbau harter Haut wird als a bezeichnet

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Kallus.

Schwielen sind normal und nicht unbedingt ein Problem, aber der beste Weg, um zu verhindern, dass sich ein Schwielen verschlimmert und Schmerzhaft zu werden bedeutet, geeignete Schuhe und sogar orthetische Einlegesohlen zu tragen, die den Druck Ihres Fußes stärker verteilen können gleichmäßig. Was Sie für Schuhe und Orthesen benötigen, hängt davon ab, wo Sie die Schwielen bekommen und wo Sie möglicherweise Schmerzen haben während des Gehens - Sie möchten vielleicht solche, die beim Fersendruck helfen, wenn Sie normalerweise Schwielen auf Ihren Fersen sehen, z Beispiel. Um das beste Glück zu haben, konsultieren Sie entweder Ihren Arzt oder kaufen Sie einen, der dazu bestimmt ist, den Bereich zu entlasten, in dem Sie wiederholte Schwielen bemerken.

Eine andere Methode, um Schwielen vorzubeugen, ist auch eine Behandlung für sie: Einweichen der Füße und Peeling der Haut. Unabhängig davon, ob Sie ein Fußbad verwenden oder einen Eimer füllen, macht das Eintauchen Ihrer Füße in warmes Wasser die Hornhaut weich und erleichtert das Ablösen abgestorbener Haut mit einem Bimsstein, ein Peeling, oder ein Kallusdatei. Cunha schlägt vor, hinzuzufügen Bittersalz oder Apfelessigr zum Einweichwasser, die beide den Hautweichmachungsprozess fördern. Folgen Sie Ihrem Fußbad Peeling durch Auftragen eine Creme mit Harnstoff, das trockene, rissige Haut an den betroffenen Stellen befeuchtet und beruhigt und Ihre Füße in ein Paar Socken steckt und sie über Nacht sitzen lässt. Wiederholen Sie diesen Vorgang immer dann, wenn sich Schwielen an Ihren Füßen ansammeln.

Was sind Hühneraugen?

Mais — Weiche deine Füße ein, um die Haut um die Hühneraugen herum zu erweichen.

Wie Schwielen, Hühneraugen sind verhärtete Haut, die durch Reibung und Druck verursacht wird, normalerweise durch schlecht sitzende Schuhe, aber sie bilden sich auf den Zehenspitzen oder in den Fußgewölben, wo die Knochen nicht hervorstehen. Hühneraugen sind ebenfalls rund (Schwielen sind formlos), haben eine kleinere Oberfläche und können aufgrund der Entzündung um sie herum bei Berührung schmerzhaft sein.

Die Präventions- und Behandlungsmethoden sind die gleichen wie bei Hornhaut, aber weil Hühneraugen empfindlicher sein können, Sie sollten beim Einweichen und Peeling besonders vorsichtig sein und sich bei Schmerzen an Ihren Arzt wenden bleibt bestehen.

Im Allgemeinen empfiehlt Cunha, sich an Ihren Arzt zu wenden, wenn Sie Rötungen, Entzündungen oder Ausfluss feststellen. mittelschwere bis schwere Schmerzen in der Umgebung haben; oder wenn Sie Unwohlsein, Fieber, Übelkeit oder Erbrechen haben. Dies können alles Anzeichen einer Infektion sein, die eine persönliche Entfernung oder eine andere Behandlung durch einen Arzt erfordert.

Der Name täuscht ein wenig, da Sie keinen Sport treiben müssen, um diese Art von Pilzinfektion zu bekommen. Wenn Sie irgendwo an Ihrem Fuß, insbesondere aber zwischen Ihren Zehen, einen schuppigen roten Fleck oder eine schälende Haut bemerken und Juckreiz verspüren, insbesondere kurz nach dem Entfernen eines Schuhs, kann dies auftreten Fußpilz. Diese Pilzinfektion ist ansteckend, dh Sie können sie durch Hautkontakt oder durch Berühren kontaminierter Oberflächen wie eines Fitnessraumbodens bekommen. Darüber hinaus bietet das Tragen von verschwitzten oder feuchten Socken und Schuhen die perfekte Umgebung, in der der Pilz gedeihen kann - und er kann sich auf andere Bereiche des Körpers ausbreiten, wenn Sie den infizierten Bereich berühren. Es kann sich auch ausbreiten ZehennägelDadurch werden die Nägel gelb, fühlen sich dicker an, sehen zerlumpt aus oder es bilden sich weißliche, gelbe Rückstände (z. B. Pilze) darunter, wenn Sie sie abschneiden oder feilen.

Um Fußpilz oder dessen Ausbreitung zu verhindern, tragen Sie gut sitzende, belüftete Schuhe und ziehen Sie so schnell wie möglich feuchte Socken und Schuhe aus, damit die Haut trocknen kann. Halten Sie Ihre Füße gepflegt, waschen Sie sich unter der Dusche zwischen den Zehen und trocknen Sie Ihre Füße sofort ab. Schließlich schlägt Cunha vor, die Innenseite Ihrer Schuhe, Ihre Dusche und alle anderen Stellen zu behandeln, die den Pilz verschlimmern könnten. Sprühen Sie dazu Lysoloder einem ähnlichen Desinfektionsmittel, und befolgen Sie die Anweisungen, die angeben, wie lange Sie das Spray auf der Oberfläche belassen müssen, um richtig desinfizieren.

Versuchen Sie ein Puder wie das, um Ihre Füße zu entlasten Gold Bond Fußpulver mit maximaler Stärke, das behauptet, Juckreiz zu lindern, Feuchtigkeit aufzunehmen und Gerüche zu kontrollieren; Rezensenten lieben auch den Kühleffekt von Menthol.

Was sind Plantarwarzen?

Warzen können überall am Körper wachsen, aber wenn sie sich an den Fußsohlen oder unter den Zehen bilden, werden sie genannt Plantarwarzen. Warzen haben eine runde Form wie Hühneraugen, aber sie haben ein winziges Schwarz "Pinpoints" in der Mitte und kann durch Druck bluten. Plantarwarzen bilden sich infolge einer Virusinfektion, des humanen Papillomavirus (HPV), die sich durch Haut-zu-Haut-Kontakt oder Haut-zu-Oberfläche-Kontakt ausbreiten können, beispielsweise durch Barfußlaufen auf Gemeinschaftsflächen wie einem Fitnessraumboden oder einer Umkleideraumdusche. Sie gedeihen auch in feuchten, warmen Umgebungen wie in einer Socke oder einem Schuh.

Das Verhindern von Warzen ähnelt dem Verhindern der Ausbreitung des Fußpilzes: Halten Sie Ihre Füße sauber und vermeiden Sie das Gehen Barfuß auf Oberflächen, die das Virus enthalten könnten, und desinfizieren Sie alle Werkzeuge, die Sie an Ihren Füßen verwenden, mit Lysol.

Abhängig vom Grad der Beschwerden, die die Warze verursacht - wenn Sie Schmerzen haben, ist es ein Zeichen, einen Arzt aufzusuchen -, können Sie sie genauso behandeln wie Schwielen und Hühneraugen. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Füße in lauwarmem Wasser mit Bittersalz oder Apfelessig einweichen und ein sanftes Peeling mit einem Bimsstein durchführen. Sprühen Sie einfach Desinfektionsmittel (wie dieses Lysol) auf den Bimsstein, wenn Sie fertig sind, da Sie das Virus nicht auf andere Teile Ihrer Füße übertragen möchten. Sie können auch eine rezeptfreie Behandlung wie die versuchen Compound W Einstufige Plantarfußpolster, die die Warze mit Salicylsäure behandeln und als Schutzschild gegen weitere Reizungen wirken.

Wenn die Warze an Größe zunimmt oder schmerzhaft wird oder wenn sie trotz regelmäßigem Einweichen und Peeling anhält, Wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dieser eine Salicylsäurebehandlung verschreiben oder die Warze mit Flüssigkeit „einfrieren“ kann Stickstoff.

Was sind Blasen?

Jeder erlebt Fuß Blasen zu der einen oder anderen Zeit - die mit Flüssigkeit gefüllten Blasen, die nach einem langen Tag in den falschen Schuhen auftauchen. Um diese Belästigungen zu vermeiden, empfiehlt Cunha, zunächst gut sitzende Schuhe zu tragen, was nicht nur bedeutet, dass Sie Ihre Größe finden (Pro-Tipp: Kaufen Sie Schuhe Nachts, wenn Ihre Füße bereits geschwollen sind, um einen zu engen Sitz zu vermeiden), aber auch, bevor Sie sie abnutzen (Cunha sagt das Beste Die Einlaufmethode besteht darin, sie fünf Tage lang zu tragen, die Tragezeit um zwei Stunden pro Tag zu erhöhen und sie dann den ganzen Tag am zu tragen letzter Tag).

Es sind jedoch nicht nur Ihre Schuhe wichtig. Reibung kann durch Schweißfeuchtigkeit auftreten, die die Haut in Ihrem Schuh kleben und reiben lässt. Um dies zu verhindern, tragen feuchtigkeitstransportierend Socken oder anwenden a Pulver zu Ihren Füßen, um Schweiß aufzunehmen. Obwohl dies im Widerspruch zum vorherigen Schritt zu stehen scheint, kann es alternativ dazu beitragen, reibungsanfällige Bereiche mit Produkten wie Vaseline zu schmieren. Führen Sie Goo aus, oder Body Glide. Dies stellt sicher, dass Ihre Socken oder Schuhsandalen gleiten, anstatt auf der Haut zu scheuern. Schließlich können Sie auch Hotspots oder empfindliche Bereiche am Fuß abdecken, die sich in einem Zustand vor der Blasenbildung befinden Sportband, Moleskinoder Blasenbinden wie die von Hydro Seal.

In den meisten Fällen ist es am besten, die Blase in Ruhe zu lassen (sie wie oben beschrieben zu schützen) und sie ihren eigenen Heilungskurs laufen zu lassen. Wenn es jedoch störend ist, haben Sie einige Möglichkeiten, es selbst zu behandeln. Dr. Suzanne Friedler, ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Advanced Dermatology PC in New York City empfiehlt Ihnen, eine „schlaffe“ Blase oder eine, die weich ist und in der sich Flüssigkeit bewegt, zu reinigen und zu verbinden. Wenn Sie eine Blase haben, die durch den Druck der Flüssigkeitsansammlung unangenehm fest ist, können Sie stoßen ein kleines Loch in die Blase mit einer sterilen Nadel, um sie abzulassen, dann eine antibakterielle Salbe auftragen mögen Neosporin oder Bacitracinund bedecke es mit einem Verband.

Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Füße auch in lauwarmem Wasser mit Bittersalz einweichen, wie Sie es bei Schwielen, Hühneraugen oder Warzen tun würden. "Das Einweichen Ihrer Füße in Bittersalz beschleunigt den Heilungsprozess", sagt Cunha. "Sie enthalten Magnesium, das Schwellungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Blasen reduzieren kann." Nach dem Einweichen sagt Cunha, er solle weitermachen Betadine, ein Antiseptikum, das mehrmals täglich kleinere Wunden desinfiziert, um die Blase auszutrocknen.